你可以選擇石斛花旗參湯、石斛麥冬湯、石斛玉竹湯等多款石斛清潤湯水配方，亦可參考其他中醫推薦的潤喉湯水，例如海帶珍珠肉麥冬石斛湯底、茄子鯪魚豆腐羅漢果豬骨湯底、豆乳紫菜姬松茸栗子粉絲湯底等保養湯底。這些石斛湯水做法簡單，能有效促進胃液分泌，改善口乾舌燥，並有助增強免疫力。特別適合陰虛體質或需要養胃生津的人士飲用。無論是熬夜後、乾燥季節或喉嚨不適時，這些潤喉湯水都非常適合家庭自煮，為你帶來全面的滋潤保養。

核心要點

• 石斛湯水能有效改善口乾舌燥，特別適合在乾燥季節或熬夜後飲用。
  

• 選擇合適的湯水配方，根據個人體質和健康狀況調整，能達到最佳保健效果。
  

• 石斛花旗參湯、石斛麥冬湯和石斛玉竹湯各有不同的功效，能增強免疫力和潤喉護嗓。
  

• 飲用時建議每日1至2碗，避免過量，以免造成身體負擔。
  

• 妥善保存湯水，建議在兩日內飲用完畢，確保新鮮和安全。
  

石斛花旗參湯配方與潤喉功效

石斛花旗參湯材料

你可以參考以下表格，準備石斛花旗參湯的常見材料及建議份量：

石斛花旗參湯做法

你可以跟隨以下步驟，輕鬆完成石斛湯水做法：

1. 先將瘦肉洗淨，切件，汆水去除血沫。
   

2. 把花旗參片、石斛、杞子、紅棗、元肉、海玉竹、白蓮子、蜜棗等材料沖洗乾淨。
   

3. 把所有材料放入湯煲，加入2.5公升清水。
   

4. 用大火煲滾後，轉小火慢煲約1.5至2小時。
   

5. 最後加少許鹽調味，即可享用潤喉湯水。
   

石斛花旗參湯功效

石斛花旗參湯屬於清潤湯水配方，適合你在乾燥季節或熬夜後飲用。這款保養湯底有以下主要功效：

• 清熱明目，幫助舒緩眼睛疲勞。
  

• 益胃生津，改善口乾舌燥。
  

• 補氣益陰，提升身體免疫力。
  

• 潤喉護嗓，特別適合經常說話或用聲人士。
  

• 石斛有助改善消化不良，花旗參能補氣提神。
  

你可以在需要滋潤、保養身體時選擇石斛花旗參湯，亦可作為日常石斛湯水做法參考。

適合及不適合人群

你可以根據自己的體質，判斷是否適合飲用石斛花旗參湯：

適合飲用的人群：

• 虛火盛、陰虛火旺人士
  

• 經常熬夜、壓力大、容易忟憎的人
  

• 陰虛津虧者、胃陰不足者
  

• 口乾舌燥、消化不良者
  

不適合飲用的人群：

• 寒底或體質虛弱人士（如經常手腳冰冷、容易腹瀉者）
  

• 孕婦或特殊疾病患者，建議先諮詢醫生
  

你可以根據自己的身體狀況，選擇合適的清潤湯水配方，讓石斛花旗參湯成為你的健康保養湯底。

石斛麥冬湯水做法與保養湯底

石斛麥冬湯材料

你可以參考以下表格，準備石斛麥冬湯的常見材料及建議份量：

石斛麥冬湯做法

你可以跟隨以下步驟，輕鬆完成石斛湯水做法：

• 用清水洗淨所有材料。
  

• 雪梨去皮去心，切件備用。
  

• 豬瘦肉洗乾淨後，切小塊，用室溫水汆水，再用水洗乾淨備用。
  

• 陳皮浸軟後，刮去白囊，沖洗乾淨。
  

• 把所有材料放入湯煲，加入2.5公升清水。
  

• 用大火煲滾後，轉小火慢煲約1.5至2小時。
  

• 最後加少許鹽調味，即可享用保養湯底。
  

石斛麥冬湯功效

石斛麥冬湯屬於清潤湯水配方，適合你在乾燥季節或體力消耗大時飲用。這款潤喉湯水有以下主要功效：

滋陰潤燥，幫助改善口乾舌燥。 補充體力，適合經常熬夜或長期用眼人士。 保養湯底，促進身體免疫力。

你可以將石斛麥冬湯作為日常石斛湯水做法參考，為身體提供全面滋潤。

適合及不適合人群

你可以根據自己的體質，判斷是否適合飲用石斛麥冬湯：

• 精神不濟、口乾舌燥、長期用眼的人群適合飲用。
  

• 若有感冒發熱、濕氣重或體質偏熱者，應適量調整或諮詢中醫師建議。
  

• 孕婦或特殊疾病患者飲用前，建議先諮詢醫生。
  

石斛花旗參湯石斛麥冬石斛玉竹清潤湯水配方潤喉湯水保養湯底石斛湯水做法都能根據你的需要選擇，讓你在不同季節都能享受健康滋潤。

石斛玉竹清潤湯水配方

石斛玉竹湯材料

你可以參考以下材料，準備一鍋滋潤又健康的石斛玉竹湯：

沙參玉竹烏雞湯常見於家庭煲湯，材料容易購買，製作簡單。

石斛玉竹湯做法

你可以跟隨以下步驟完成石斛湯水做法：

1. 先將烏雞洗淨，切件，汆水去除血沫。
   

2. 石斛、玉竹、麥冬、沙參、蜜棗全部沖洗乾淨。
   

3. 把所有材料放入湯煲，加入2.5公升清水。
   

4. 用大火煲滾後，轉小火慢煲約1.5至2小時。
   

5. 最後加少許鹽調味，即可享用潤喉湯水。
   

石斛玉竹湯功效

你飲用石斛玉竹清潤湯水配方，可以獲得以下健康益處：

• 清熱生津，幫助身體補水。
  

• 補而不燥，適合各年齡層。
  

• 潤喉，舒緩喉嚨不適。
  

• 沙參玉竹烏雞湯有滋陰清熱的效果，特別適合秋季潤燥。
  

• 石斛花旗參湯石斛麥冬石斛玉竹清潤湯水配方潤喉湯水保養湯底石斛湯水做法都能改善胃陰不足、腸燥便秘及心煩失眠。
  

適合及不適合人群

你可以根據自己的健康狀況選擇是否飲用：

適合飲用的人士包括：

• 秋季潤燥需要
  

• 氣血不足
  

• 長期熬夜
  

• 陰虛胃熱、腸燥便秘、心血管病或糖尿病患者
  

不適合飲用的人士：

• 體質偏寒或脾胃虛弱者（可減少石斛與玉竹份量）
  

• 孕婦或特殊疾病患者，建議先諮詢醫生
  

你可以根據石斛花旗參湯石斛麥冬石斛玉竹清潤湯水配方潤喉湯水保養湯底石斛湯水做法，靈活選擇最適合自己的湯水，讓身體獲得全面滋潤。

清潤湯水飲用及保存建議

飲用時機及份量

你可以根據身體狀況和季節選擇合適的飲用時機。秋冬季節天氣乾燥，或你感到陰虛、口乾舌燥、肺燥咳嗽時，飲用石斛清潤湯水最為適合。熬夜後，身體容易出現疲勞和喉嚨不適，這時飲用也有助於滋潤和恢復。

你可以參考這個建議，每次飲用1至2碗，既能滋潤身體，也不會造成負擔。

小貼士：有研究發現，長期飲用滋潤湯水有助於緩解乾燥症狀，令皮膚保持水潤，特別適合素食者或注重養顏人士。

湯水保存方法

你煲好的清潤湯水如果未能一次飲用完，應妥善保存。你可以將湯水用保鮮膜包好，放入雪櫃冷藏。建議在兩日內飲用完畢，這樣可以減少細菌滋生，確保湯水新鮮和安全。

• 湯底開封後最好一次飲用完。
  

• 剩餘湯水應冷藏，並於兩日內食用。
  

• 再次加熱時，請煮沸後才飲用。
  

注意事項及常見誤區

你飲用石斛清潤湯水時，應注意以下幾點：

• 不要過量飲用，每日1至2碗已足夠。
  

• 每個人體質不同，若你屬於寒底或脾胃虛弱，應適量減少用量。
  

• 孕婦或有特殊疾病者，飲用前應先諮詢醫生。
  

• 湯水不宜長時間存放，避免變質。
  

溫馨提示：適量飲用和根據個人體質調整配方，才能發揮石斛湯水的最佳保健效果。

你可以根據自己的需要，靈活選擇石斛花旗參湯、石斛麥冬湯、石斛玉竹湯等清潤湯水。這些湯水有助潤喉、滋陰、補氣，適合家庭自煮。你在選擇時，應留意以下因素：

• 根據中醫理論，考慮個人體質及實際情況
  

• 秋冬季節適合養陰，但要因應身體狀況調整
  

• 飲湯水是達到養生目的的方法之一
  

選擇合適湯水，讓你和家人享受健康生活。

FAQ

石斛湯水可以每日飲用嗎？

你可以每週飲用2至3次。每日飲用可能會令身體過於滋潤。建議根據個人體質調整飲用頻率。

石斛湯水適合小朋友飲用嗎？

你可以讓小朋友適量飲用。建議減少藥材份量，並先諮詢中醫師意見。

石斛湯水會唔會太寒涼？

石斛屬性偏涼。你可以配合蜜棗、紅棗等溫和材料中和。體質寒涼者應減少份量。

石斛湯水可以冷飲嗎？

你最好熱飲石斛湯水。冷飲可能會刺激腸胃，影響吸收。

石斛湯水可以加其他藥材嗎？

你可以根據需要加入如杞子、紅棗等藥材。請避免同時加入過多藥材，以免影響功效。