你如果經常手腳冰冷，巴戟杜仲湯巴戟黨參北芪暖身湯水巴戟煲湯巴戟補腎巴戟配咩煲好手腳冰冷湯水會幫到你。這個組合用中醫藥材煲成，適合家庭自煲。你可以改善體質，提升身體暖感。煲湯過程簡單，材料容易買到。

核心要點

• 巴戟、杜仲、黨參和北芪的組合能有效改善手腳冰冷，提升身體暖感。
  

• 這些材料具有補腎、壯腰和補氣的功效，適合體虛和腰膝無力的人士。
  

• 煲湯時，建議每種材料用量為30克（1-3人）或60克（4-6人），確保湯水味道濃郁。
  

• 飲用這類湯水每週1至2次，能幫助增強身體能量，減少疲倦感。
  

• 注意湯水的保存方法，應即日飲用或冷藏兩日內飲用完畢，確保安全和新鮮。
  

巴戟杜仲湯材料功效

巴戟補腎及強筋骨

你可以在巴戟杜仲湯巴戟黨參北芪暖身湯水巴戟煲湯中找到巴戟天這種藥材。巴戟天在中醫藥典中有以下功效：

• 補腎陽，提升身體能量。
  

• 強筋骨，特別適合腰膝酸痛。
  

• 常與其他藥材配合，增強整體效果。
  

你如果經常腰痠或筋骨無力，巴戟補腎的作用可以幫助你改善這些問題。

杜仲、黨參、北芪作用

你在煲巴戟杜仲湯巴戟黨參北芪暖身湯水巴戟煲湯時，會用到杜仲、黨參、北芪。以下表格簡單列出它們的主要功效：

你可以見到，這三種材料都以補腎、壯腰為主。李曉汶醫師建議你用北芪和黨參來補氣，保持經絡通暢和平衡氣血與陰陽，對提升體質有幫助。

為何適合手腳冰冷湯水

你如果手腳冰冷，巴戟杜仲湯巴戟黨參北芪暖身湯水巴戟煲湯特別適合你。中醫理論認為，肝腎虧損和氣血不足會令筋骨失養，影響四肢血液循環。註冊中醫師葉英良指出，補益肝腎和氣血可以強化筋骨，改善手腳冰冷。巴戟和杜仲有助補益肝腎，令你手腳更暖，特別適合冬天、體虛、腰痠、易疲倦人士飲用。

巴戟黨參北芪暖身湯水材料及份量

主要材料及份量

你想煲一個有效暖身的湯水，選用合適的材料和份量很重要。根據中醫書籍和專家建議，常見的主要材料包括：

• 巴戟天
  

• 黨參
  

• 北芪
  

• 杜仲
  

你可以根據人數調整材料份量。一般來說，1至3人份量建議每種藥材各用約30克。如果你想煲4至6人份量，可以每種藥材各用60克。這樣的配搭可以確保湯水味道濃郁，發揮最大功效。

巴戟配咩煲好

你可以將巴戟天與黨參、北芪、杜仲一同煲湯，這個組合就是巴戟杜仲湯巴戟黨參北芪暖身湯水巴戟煲湯巴戟補腎巴戟配咩煲好手腳冰冷湯水的經典配方。這個配搭可以補腎壯腰、補氣養血，特別適合手腳冰冷、體虛、腰膝酸軟的人士。你可以選用陶瓷煲或瓦煲，這樣可以令藥材成分更好釋放，湯水味道更香濃。

小貼士：你可以先將藥材浸洗10分鐘，然後用清水沖洗，這樣可以去除雜質，令湯水更清甜。

可加輔助材料

你可以根據個人口味和需要，加入不同的輔助材料，提升湯水的營養和口感。例如：

• 紅棗：有補血養心安神的功效，令湯水更甜美。
  

• 瘦肉：提供蛋白質，增強免疫力，令湯水更有飽肚感。
  

• 麥冬、玉竹頭：這些材料特別適合氣陰兩虛或脾胃虛弱的人士，有助滋陰潤燥。
  

你可以靈活配搭，根據自己體質和需要選擇合適的材料，令暖身湯水更貼合你的健康目標。

巴戟煲湯步驟

材料預處理

你煲巴戟杜仲湯巴戟黨參北芪暖身湯水巴戟煲湯巴戟補腎巴戟配咩煲好手腳冰冷湯水之前，先要處理好材料。你可以參考以下步驟：

1. 先將巴戟天、杜仲、黨參、北芪用清水沖洗，去除表面灰塵。
   

2. 將藥材浸泡約10分鐘，令藥材更易釋放有效成分。
   

3. 紅棗要去核，瘦肉可以切件，方便煲湯時入味。
   

小貼士：你可以用冷水浸泡藥材，避免流失有效成分。

煲湯詳細步驟

你可以跟住以下方法煲出一鍋暖身湯水：

1. 將所有藥材和輔助材料放入陶瓷煲或瓦煲。
   

2. 加入約2.5至3公升清水。
   

3. 用大火煮滾，然後轉細火慢煲約1.5至2小時。
   

4. 煲好後，用漏網隔走藥渣，只留湯水。
   

5. 最後加少許鹽調味即可飲用。
   

注意：你可以根據人數調整水量，確保湯水味道濃郁。

煲湯小貼士

你想令湯水味道更好，可以參考中醫師譚立信的建議：

• 紫砂茶壺比燉盅更能保存湯的原味。
  

• 男性可以多加巴戟天，女性可以適量減少，根據體質調整份量。
  

• 湯水煲好後，建議即日飲用，保留最佳營養。
  

小提醒：你可以每星期煲一次，持續飲用有助改善手腳冰冷。

暖身湯水功效

改善手腳冰冷

你如果經常感到手腳冰冷，飲用暖身湯水可以明顯改善這個情況。中醫認為，手腳冰冷多數與氣血不足或腎陽虛弱有關。你飲用巴戟杜仲湯巴戟黨參北芪暖身湯水巴戟煲湯巴戟補腎巴戟配咩煲好手腳冰冷湯水，可以補腎壯陽，促進血液循環。你會發現手腳變得溫暖，精神狀態也會提升。很多人冬天飲用後，手腳冰冷的情況明顯減少，日常活動更有活力。

補氣補腎提升體質

你想提升體質，補氣補腎是很重要的。這類湯水可以幫助你增強身體能量，減少疲倦。你如果經常覺得無力、容易出汗或精神不振，飲用這類湯水可以改善這些問題。現代研究發現，黑色食物如黑豆、黑芝麻、海帶等有補腎作用，能夠強健身體，養生抗老。黑芝麻特別有滋補肝腎的功效，還有保護肝腎、抗氧化和抗發炎的作用。你長期飲用這類湯水，可以令身體更健康，抵抗力更強。

小貼士：你可以配合均衡飲食和適量運動，效果會更加明顯。

適合人群及長遠效果

你如果屬於以下情況，特別適合飲用這類暖身湯水：

• 腎氣虛或身體虛弱
  

• 智力遲鈍或記憶力減退
  

• 無胃口或腰腳無力
  

• 頭暈、目眩、耳鳴
  

• 心跳、失眠、小便頻繁、夜尿多
  

• 未老先衰
  

• 男士陽痿
  

• 女士月經不調或宮寒不孕
  

你持續飲用，身體會慢慢變得強壯，手腳冰冷、疲倦、腰膝無力等問題會逐漸改善。你會發現精神變好，生活質素提升。這類湯水適合長期調理，幫助你建立健康體質。

注意事項及貼士

適合及不適合人士

你如果屬於手腳冰冷、腰膝無力、氣血不足的人，這款巴戟黨參北芪暖身湯水很適合你。孕婦飲用這款湯水也有安胎作用，能緩解腰痛。杜仲每日藥量適中，對孕婦安全。你如果有慢性病或長期服藥，建議先諮詢註冊中醫師。兒童、發燒或身體有炎症時，暫時不宜飲用。

服用時機及頻率

你可以根據自己體質選擇飲用時機。一般建議在天氣轉涼、身體感到疲倦或手腳冰冷時飲用。中醫師建議進補湯水每週飲用不超過兩次。你可以隔幾天飲一次，避免過度進補。

• 每週飲用次數：1至2次
  

• 最佳飲用時段：午餐或晚餐前後
  

小貼士：你可以配合均衡飲食和適量運動，提升暖身效果。

其他注意事項

你煲好湯水後，應該即日飲用，保證新鮮。剩下的湯水要放入雪櫃冷藏，並於兩日內飲用完畢。你每次飲用前要徹底加熱。你如果飲用後出現不適，應立即停止，並諮詢專業醫生。

你可以用巴戟杜仲湯或巴戟黨參北芪暖身湯水，改善手腳冰冷和體虛問題。這些湯水適合氣血不足、腰膝無力的人。你飲用時要注意份量和保存方法。

建議你持續調理，配合健康飲食和運動，效果會更明顯。
你可以開始行動，為自己和家人煲一鍋暖身湯水！🫖

FAQ

巴戟杜仲湯可以每日飲用嗎？

你不建議每日飲用。你可以每週飲1至2次，讓身體有時間吸收和調理。

懷孕期間可以飲用這款湯水嗎？

你可以飲用，但要先諮詢註冊中醫師。你要確保身體狀況適合進補。

湯水可以冷藏幾耐？

你可以將湯水冷藏兩日。你每次飲用前要徹底加熱，確保安全。

小朋友可以飲用嗎？

你不建議小朋友飲用。你可以選擇較溫和的湯水給小朋友。

飲用後出現口乾或上火點算好？

你可以暫停飲用，並多飲水。你如有不適，應諮詢醫生或中醫師。