香港夏天好焗熱，你經常感受到28°C至33°C的高溫，濕度更達75%至95%。想消暑解渴，你可以試試以下四款湯水：

• 赤小豆扁豆湯，幫你去濕健脾；
  

• 生薏米煲湯，清熱又祛濕；
  

• 雜糧湯水，補充營養同時消暑；
  

• 家常清爽湯煲湯材料包，方便易煲，最適合忙碌家庭。
  你可以根據身體需要，選擇合適的赤小豆扁豆湯生薏米煲湯雜糧湯水家常清爽湯煲湯材料包，輕鬆煲出健康湯水，讓全家都飲得安心又舒服。
  

核心要點

• 赤小豆扁豆湯有助健脾祛濕，適合水腫和食慾不振的人群。
  

• 生薏米煲湯能清熱祛濕，適合容易腫脹和疲倦的人飲用。
  

• 雜糧湯水富含營養，能補充膳食纖維，適合追求健康飲食的人。
  

• 家常清爽湯材料包方便易煲，適合忙碌家庭，讓全家都能享受健康湯水。
  

• 選擇材料包時，注意品質和配方，確保飲用安全和健康。
  

1. 赤小豆扁豆湯材料包

材料組合

你想煲一個健脾祛濕又消暑的湯水，可以選擇赤小豆扁豆湯材料包。這個材料包通常包含以下成分：

你只需一包材料，已經齊全，煲湯變得很方便。赤小豆扁豆湯生薏米煲湯雜糧湯水家常清爽湯煲湯材料包都可以根據這個組合調整，滿足不同家庭需要。

湯料雜貨

海味士多

消暑功效

赤小豆扁豆湯不單止消暑，還有健脾祛濕的效果。你飲用這個湯水，可以：

• 幫助健脾祛濕，利尿消腫
  

• 白扁豆有消暑解毒作用，對腸胃不適有幫助
  

• 淮山薏仁赤小豆湯配方更有利尿消腫效果
  

夏天濕重，容易水腫，這款湯水正好幫你舒緩不適。

適合人群

你如果有以下情況，赤小豆扁豆湯材料包特別適合你：

• 脾虛濕困
  

• 腹痛腹瀉
  

• 食慾不振
  

• 在炎熱天氣下容易感到疲倦
  

家裡有老人、小朋友或經常外出工作的人，都可以飲用赤小豆扁豆湯生薏米煲湯雜糧湯水家常清爽湯煲湯材料包，幫助身體調理。

煲法簡易步驟

你只需跟住以下步驟，就可以輕鬆煲出赤小豆扁豆湯：

1. 先將所有材料沖洗乾淨。
   

2. 放入清水，大火煮滾。
   

3. 轉中小火，慢慢煲1.5至2小時。
   

4. 加少許鹽調味，即可飲用。
   

材料包設計簡單，適合忙碌家庭，煲湯不再麻煩。

味道特色

赤小豆扁豆湯味道清甜，入口清爽。你會感受到：

• 赤小豆的健脾利尿
  

• 白蓮子的改善食慾不振
  

• 生薏仁的消腫效果
  

• 茨實的利尿
  

• 炒扁豆的健脾化濕
  

• 淮山的補肺益腎
  

• 蜜棗的潤肺除痰
  

湯水不油膩，適合全家飲用。赤小豆扁豆湯生薏米煲湯雜糧湯水家常清爽湯煲湯材料包讓你輕鬆享受健康湯水。

2. 生薏米煲湯材料包

材料組合

你想煲一個清熱祛濕又簡單的湯水，可以選擇生薏米煲湯材料包。常見材料如下：

你只需一包材料，已經齊全，煲湯變得很方便。赤小豆扁豆湯生薏米煲湯雜糧湯水家常清爽湯煲湯材料包都可以根據這個組合調整，滿足不同家庭需要。

清熱祛濕功效

生薏米煲湯最適合夏天飲用。你飲用這個湯水，可以：

• 幫助身體排走多餘水分，減少水腫
  

• 補充維他命B群，改善疲倦感
  

• 冬瓜和勝瓜含鉀質，有助排走過多鈉質
  

• 茯苓、薏米、赤小豆等中藥材有利水祛濕作用
  

你如果經常感到濕重、容易腫脹，這款湯水可以幫你舒緩不適。

適合人群

你如果屬於以下人群，飲用生薏米煲湯要注意：

• 體質偏寒人士：薏米偏寒性，飲用過多可能會令你胃寒或腹瀉
  

• 孕婦及月經期女性：薏米有活血化瘀作用，這時期不宜大量飲用
  

• 兒童及長者：消化系統較弱，建議適量飲用
  

你可以根據自己體質，選擇合適的湯水材料包。

煲法簡易步驟

你只需跟住以下步驟，就可以輕鬆煲出生薏米煲湯：

1. 將所有材料沖洗乾淨。
   

2. 放入清水，大火煮滾。
   

3. 轉中小火，慢煲1.5至2小時。
   

4. 加少許鹽調味，即可飲用。
   

材料包設計簡單，適合忙碌家庭，煲湯不再麻煩。

味道特色

生薏米煲湯味道清甜，入口清爽。你會感受到：

• 冬瓜的清新
  

• 赤小豆的淡淡豆香
  

• 蓮蓬的微微甘味
  

• 蜜棗的自然甜味
  

這款湯水不油膩，適合全家飲用。你可以在炎熱天氣下，享受一碗消暑又健康的湯水。

3. 雜糧湯水材料包

材料組合

你想煲一個營養豐富又消暑的湯水，可以考慮雜糧湯水材料包。這類材料包通常會包含多種雜糧，例如：

你只需一包材料，已經齊全，煲湯變得很方便。赤小豆扁豆湯生薏米煲湯雜糧湯水家常清爽湯煲湯材料包都可以根據這個組合調整，滿足不同家庭需要。

營養及消暑功效

雜糧湯水不止消暑，還有多種營養。你飲用這款湯水，可以：

• 補充膳食纖維，幫助腸道健康
  

• 健脾補肺，提升身體抵抗力
  

• 舒筋活絡，減少疲勞感
  

• 利水消腫，減輕濕重不適
  

• 多種雜糧含有維他命和礦物質，適合夏天補充流失的營養
  

小貼士：五指毛桃有淡淡香氣，能提升湯水風味，亦有補肺健脾作用。

適合人群

你可能會問，雜糧湯水材料包適合哪些人？以下人群都很適合：

• 追求全面營養的人
  

• 注重健康飲食的人
  

• 排便不規律的人
  

• 需要控制血糖的人
  

• 想為全家準備健康早餐的人
  

你可以根據家人需要，選擇合適的材料包，讓大家都飲得安心。

煲法簡易步驟

你煲雜糧湯水很簡單，只需跟住以下步驟：

1. 將所有材料沖洗乾淨。
   

2. 放入清水，大火煮滾。
   

3. 轉中小火，慢煲1.5至2小時。
   

4. 加少許鹽調味，即可飲用。
   

材料包設計簡單，適合忙碌家庭，煲湯不再麻煩。

味道特色

雜糧湯水味道清甜，入口清爽。你會感受到：

• 赤小豆和薏米的豆香
  

• 五指毛桃的淡淡草本香氣
  

• 蜜棗的自然甜味
  

• 白扁豆的滑順口感
  

這款湯水不油膩，適合全家飲用。你可以在炎熱天氣下，享受一碗消暑又健康的湯水。

4. 家常清爽湯煲湯材料包

材料組合

你想煲一個全家都啱飲的家常清爽湯，材料包選擇非常多元。你可以加入章魚、赤小豆、薏米、炒白扁豆、木棉花等，還有新鮮食材和滋補海味。以下表格幫你一覽常見材料：

你只需一包赤小豆扁豆湯生薏米煲湯雜糧湯水家常清爽湯煲湯材料包，已經齊全，煲湯變得好方便。

清爽消暑功效

家常清爽湯最適合夏天或天氣焗熱時飲用。你飲這款湯，可以：

• 幫助身體清熱降火
  

• 利水祛濕，減少水腫
  

• 補充流失的水分和營養
  

• 令你口感清爽，消暑又解渴
  

玉米、馬蹄、冬瓜等食材，令湯水自然甜美，飲完感覺舒服。

適合人群

你可能會問，家常清爽湯煲湯材料包適合哪些人？其實幾乎人人都啱飲：

• 小朋友、長者、成年人
  

• 容易疲勞的人
  

• 體內有濕氣的人
  

• 想在秋天清熱潤燥的人
  

你可以根據家人需要，選擇合適材料，讓大家都飲得安心。

煲法簡易步驟

你煲家常清爽湯非常簡單：

1. 將所有材料沖洗乾淨。
   

2. 放入清水，大火煮滾。
   

3. 轉中小火，慢煲1.5至2小時。
   

4. 加少許鹽調味，即可飲用。
   

材料包設計貼心，令你煲湯無難度。

味道特色

家常清爽湯入口清甜，湯色明亮。你會感受到：

• 玉米和紅蘿蔔的天然甜味
  

• 馬蹄的清脆口感
  

• 章魚和瑤柱的鮮香
  

• 木棉花的淡淡草本香氣
  

湯水不油膩，適合全家飲用。你可以在炎熱天氣下，享受一碗消暑又健康的湯水。

材料包搭配及選購建議

如何選擇煲湯材料包

你想煲出健康又美味的湯水，選擇合適的煲湯材料包很重要。你可以根據自己的需要，例如健脾、祛濕、消暑，挑選不同配方。以下幾點可以幫你作參考：

• 材料品質：你要選用優質、天然、無添加劑的材料包，這樣飲得更安心。
  

• 配方搭配：你可以留意材料包是否根據中醫養生理念設計，專為湯療效果而配搭。
  

• 產地保證：香港製造的煲湯材料包品質有信心，適合本地家庭。
  

你只需一包赤小豆扁豆湯生薏米煲湯雜糧湯水家常清爽湯煲湯材料包，已經可以煲出全家都啱飲的湯水。

材料搭配注意事項

煲湯時，你要注意材料搭配和煲法細節，這樣湯水才會清甜又健康：

• 熬湯要用冷水，避免肉類表面蛋白質太快凝固。
  

• 千萬不要在煲湯途中加涼水，這樣會影響湯的鮮美和清澈度。
  

• 食材搭配要考慮營養互補，例如海帶配豬肉，湯水更有層次。
  

• 不要一開始就加鹽，這樣會影響原料的水分和鮮味。
  

• 熬湯時保持溫度在85至100°C，蔬菜要隨放隨吃，保留維生素C。
  

小貼士：你可以根據家人需要，靈活調整材料搭配，煲出最適合自己的湯水。

保存及選購貼士

你買煲湯材料包時，保存方法和期限都要留意。這樣才能確保材料新鮮，湯水味道更好：

• 保存期限一般有3年，但最佳賞味期是2年。
  

• 材料包要用鋁箔複合袋密封，隔絕氧氣、光線和水份。
  

• 產品經高溫高壓殺菌，確保安全。
  

• 你要選購信譽品牌，包裝完整，避免受潮或變質。
  

記得將材料包放在陰涼乾燥地方，這樣可以保存更久，煲湯時味道更鮮美。

家常煲湯小貼士

煲湯步驟

你想煲出一鍋好喝的家常清爽湯，其實一點都不難。你可以跟住以下步驟：

• 先計算好水量。根據家人數量和煲湯時間，預留多一點水，避免湯水過少。
  

• 用冷水開始煮肉類，這樣可以慢慢釋放鮮味。
  

• 先用大火煮沸，然後轉小火慢燉。這樣湯水會更清澈，味道更濃郁。
  

• 食材要預先沖洗乾淨，蔬菜可以最後半小時才加入，保留鮮甜。
  

• 保持鍋蓋密封，鎖住香氣。
  

小貼士：內鍋最好裝滿八成，這樣保溫效果更好，湯水不易變味。

保存方法

你有時候煲多了湯水，想留到第二天飲用，保存方法都很重要。你可以參考以下建議：

這樣可以延長湯水新鮮度，飲用時更安心。

清爽口感技巧

想煲出家常清爽湯，口感清新不油膩，你可以試試以下方法：

• 根據食材特性調整水量，避免湯水過淡或過濃。
  

• 不要用浸泡肉類的水來煲湯，這樣可以減少雜味。
  

• 如果想湯水更濃郁，可以用二次加熱法，分兩次加熱湯底。
  

• 最後才加鹽，這樣可以保留食材原味。
  

你只要選對赤小豆扁豆湯生薏米煲湯雜糧湯水家常清爽湯煲湯材料包，配合這些小技巧，輕鬆煲出全家都愛飲的清爽湯水！😊

你可以根據自己體質和喜好，靈活選擇赤小豆扁豆湯生薏米煲湯雜糧湯水家常清爽湯煲湯材料包，享受消暑又健康的湯水。

• 冬瓜連皮、西瓜翠衣、紅豆、炒薏仁都適合不同體質，煲湯時不妨試試。
  

• 嘗試不同搭配，例如龍脷葉蘋果甘筍瘦肉湯、蓮藕雪梨排骨湯、沙參海玉竹鮮響螺湯，能幫你改善脾胃、潤肺、降火。
  

  材料包設計方便，家常易煲，讓你輕鬆提升夏日飲湯體驗。你可以多嘗試新組合，發掘更多健康滋味！😊
  

FAQ

赤小豆扁豆湯材料包可以天天飲嗎？

你可以隔日飲用。天天飲可能會令身體太寒，建議根據體質調整飲用次數。

生薏米煲湯適合孕婦嗎？

孕婦不宜飲用生薏米湯。薏米有活血作用，容易影響胎氣。

材料包煲湯要加肉類嗎？

• 你可以加瘦肉、雞肉或豬骨，湯頭會更鮮甜。素食者可以只用材料包。
  

湯水煲好後可以保存幾耐？

小朋友可以飲雜糧湯水嗎？

小朋友可以飲，但要減少薏米和赤小豆份量，避免腸胃不適。😊